-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Н_е_з_а_б_у_д_к_а

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.04.2011
Записей: 4565
Комментариев: 14494
Написано: 22663



Для плоского живота диета

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 20:07 + в цитатник

Диета для тонкой талии

Чтобы ускорить встречу с плоским животом, попробуйте специальную диету.

Замените мясо рыбой: она богата мононенасыщенными жирными кислотами для целенаправленного расщепления жира в области живота. Если рыба симпатии не вызывает, перейдите на постную птицу и принимайте омега-3 жирные кислоты в капсулах.

Обеспечьте себя клетчаткой: она притупляет чувство голода, способствует хорошему пищеварению и выводит токсины (которые также провоцируют отложение жира на талии). Мюсли или каша по утрам, сырые (или слегка запеченные) овощи в течение дня и столовая ложка отрубей в каждое горячее блюдо – вот рацион, который гарантирует достаточное количество клетчатки.

Ешьте белки: они хорошо насыщают и помогают избавиться от застоя жидкости в организме (в том числе и в области талии). Рыба и птица, творог и йогурт, яйцо: вот те продукты, которые нужны нам ежедневно, если мы мечтаем о плоском животе.

5 сырых овощей или фруктов каждый день: такой режим спасает от риска перебрать с калориями и при этом не остаться голодной. О бонусах для здоровья и говорить нечего.

Меньше углеводов: 1 кусок цельнозернового хлеба в день, не больше, и 2 порции скромных (то есть без жира) сладостей, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и не дать лишнему сахару превратиться в «бока».

 

Рубрики:  Народная медицина/Диеты
Метки:  

Процитировано 34 раз
Понравилось: 4 пользователям



klimur   обратиться по имени Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 20:34 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 21:47 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
klimur   обратиться по имени Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 22:43 (ссылка)
Лучше поздно,чем никогда!!!054c0485304b (350x448, 226Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 23:13 (ссылка)

Ответ на комментарий klimur

Это правда!
Ответить С цитатой В цитатник
Joli_M   обратиться по имени Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 01:38 (ссылка)
Спасибо!!!
ros015 (527x400, 120Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Shonya1980   обратиться по имени Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 02:22 (ссылка)
Сладости не "скромные", а СКОРОМНЫЕ, т.е. постные. А в целом очень дельные советы, спасибо! :)
Ответить С цитатой В цитатник
конюхова   обратиться по имени Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 16:22 (ссылка)
Мне кажется, что если придерживаться такого пмтанмя, то действительно сохраниш т талию и здоровье. Конюхова.
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 19:46 (ссылка)

Ответ на комментарий конюхова

По себе знаю, когда питалась, как спартанец - 10 лет была в норме. А, как расслабилась, так и поправилась на 14 кг. Теперь нет той воли, что раньше. Но надеюсь еще похудеть.
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 19:48 (ссылка)

Ответ на комментарий Joli_M

Пожалуйста!
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 19:48 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Natkissa   обратиться по имени Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 21:28 (ссылка)
Ой, спасибо, как раз кстати - после зимы буду брать себя в руки!
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 22:06 (ссылка)

Ответ на комментарий Natkissa

Здорово, молодец!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку