-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Н_е_з_а_б_у_д_к_а

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.04.2011
Записей: 4564
Комментариев: 14488
Написано: 22655


Как улучшить обмен веществ

Среда, 28 Марта 2012 г. 13:14 + в цитатник

Девять простых, но эффективных способов улучшить свой метаболизм.

 
Если ты будешь съедать два яблока ежедневно, ты сможешь сбросить до 5 килограммов лишнего веса
 
Если ты будешь съедать два яблока ежедневно, ты сможешь сбросить до 5 килограммов лишнего веса
 

1. Съедай 2 крупных яблока в день. Благодаря этому нехитрому приему ты без труда похудеешь на 3-5 кг в год: клетчатка, содержащаяся в этих плодах, улучшает переваривание жиров и белков, тем самым способствуя снижению веса.

2. На завтрак кушай зерновые хлопья. Так ты застрахуешь себя от сердечных заболеваний: несколько ложек хлопьев из цельного зерна (пшеничных, овсяных, ржаных) покрывают суточную норму фолиевой кислоты, которая снижает уровень гомоцистеина – вещества, поражающего стенки артерий.
 
3. После тяжелого дня съедай 1 г витамина С. Тем самым ты вдвое уменьшишь вероятность подхватить простуду или грипп – даже во время сезонных эпидемий. Так как нервные перегрузки убийственно действуют на защитные силы организма.
 
4. Побалуй себя 2 бананами в день. Благодаря бесценному для сердца калию, который в избытке содержится в сладких плодах, ты на 20 % снизишь риск инфаркта.
 
5. Ежедневно выпивай 2 литра прохладной воды. Так ты за месяц без особых усилий похудеешь на полкилограмма: чтобы нагреть воду до температуры 36,6 градуса, твой организм будет вынужден дополнительно сжигать 109 ккал в день. А кроме того, ты застрахуешь себя от обезвоживания и сохранишь кожу упругой и молодой.
 
6. Разреши себе 3 плитки шоколада в месяц. Непременно черного! В результате продлишь себе жизнь на год – шоколад уменьшает уровень плохого холестерина в крови.
 
7. Разгрузочный день раз в неделю добавит тебе пять лет жизни. Пищеварительной системе необходима перезагрузка!
 
8. Раз в неделю – рыбный день. Эта мера позволит справиться с дефицитом йода в рационе (при условии, что кушаешь морскую рыбу) и замедлить старение (в рыбе много фосфора и полиненасыщенных жирных кислот, которые борются со свободными радикалами). 
 
9. Двадцатиминутная зарядка активизирует все системы организма и налаживает их работу. Те, кто не ленится делать ее по утрам, живут на 10 лет дольше!
Рубрики:  Народная медицина/Уход за телом
Метки:  

Процитировано 48 раз
Понравилось: 11 пользователям



GOULKA   обратиться по имени Среда, 28 Марта 2012 г. 13:34 (ссылка)
Большое спасибо ! Приятного дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Pushkar   обратиться по имени Среда, 28 Марта 2012 г. 14:13 (ссылка)
Спасибо! Очень полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Среда, 28 Марта 2012 г. 14:15 (ссылка)

Ответ на комментарий Julia_Pushkar

Пожалуйста!
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Среда, 28 Марта 2012 г. 14:17 (ссылка)

Ответ на комментарий GOULKA

Спасибо! Тебе отличного настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Самуил_Гетерле   обратиться по имени Среда, 28 Марта 2012 г. 15:31 (ссылка)
Хорошие советы, тем более, что сейчас все это большинству людей доступно.
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Среда, 28 Марта 2012 г. 15:58 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
tatyana54   обратиться по имени Среда, 28 Марта 2012 г. 21:23 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Среда, 28 Марта 2012 г. 21:36 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Сердце_Цвета_Ветра   обратиться по имени Четверг, 29 Марта 2012 г. 06:09 (ссылка)
Попробуйте защитить организм Полисорбом. Он снимает интоксикацию. С его помощью вы пройдете курс профилактики и очищения организма от вредоносных микробов, повысите иммунитет.
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Четверг, 29 Марта 2012 г. 20:56 (ссылка)

Ответ на комментарий Сердце_Цвета_Ветра

Что это и где взять можно?
Ответить С цитатой В цитатник
Наиля-Иля   обратиться по имени Четверг, 29 Марта 2012 г. 22:35 (ссылка)
Спасибо, за интересную информацию.
Ответить С цитатой В цитатник
OLGA-N   обратиться по имени Пятница, 30 Марта 2012 г. 06:06 (ссылка)
Вкусные, приятные и не сложные советы! Мне понравились! Постараюсь следовать им! Ну хотя бы - шоколад! Прелесть, а не советы! Спасибо! Давайте будем здоровыми, стройными, красивыми и долго жить!
Ответить С цитатой В цитатник
Elena-78   обратиться по имени Суббота, 31 Марта 2012 г. 15:36 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Суббота, 31 Марта 2012 г. 16:15 (ссылка)

Ответ на комментарий Elena-78

Пожалуйста!
Ответить С цитатой В цитатник
Gala-080554   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 15:51 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 15:58 (ссылка)

Ответ на комментарий Gala-080554

ПОЖАЛУЙСТА!
Ответить С цитатой В цитатник
маричичка   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 23:11 (ссылка)
Пригодиться...
f5ffc61ff675 (513x375, 422Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Н_е_з_а_б_у_д_к_а   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 23:13 (ссылка)

Ответ на комментарий маричичка

Не за что!
121 (240x320, 85Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Веточка_С   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 23:06 (ссылка)
Спасибо!!! Буду стараться!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку